شنبه: 2 مایل دو
یکشنبه: تمرین با مربی lowerbodyهر دفعه واقعا سخت ترش می کنه. عمرا که من خودم به خودم باشه این کارها را بکنم!
دوشنبه: ---
سه شنبه: تمرین با مربی، بیشتر upperback
این مدت که ننوشتم هم به لطف و همت بچه های راه ابریشم ورزش کردم اما خوبه که واسه خودم اینجا هم حسابش را داشته باشم
