هفته ی هشتم

یکشنبه: صبح رفتم دوچرخه سواری. یک دور تا دانشگاه رفتم و برگشتم شد 5 مایل.

خبر مهم : وزنم اومده روی 125 پوند. خوشحالم!

هفته ی هفتم

خب من خیلی خوشحالم که هفته ی هفتم است و من هی دارم بیشتر ورزش می کنم.

یکشنبه: صبح رفتم پیاده روی. اسمش را بذارم دور کوچک فکر کنم 1.5 مایله. شب هم رفتیم ورزشگاه. آدم انگیزه
پیدا می کنه این پاهای عضلانی و خوش فرم را می بینه. جیرجیرک بدو یه سر برو جیم، قول میدم انگیزه دار شی.

دوشنبه: ما دیشب قرار گذاشتیم که یک روز در میان ورزشگاه رفتن بسه و یه کاری بکنیم که بشه ادامه بدیم. جدی هم هنوز پاهام خسته است. بارون هم میومد نمی شد بیرون رفت. من نقشه کشیده بودم که امروز برم استخر اما از خونه تکون نخوردم. ده دقیقه پیلاته کششی + ده دقیقه ؟ نمی دونم چی! نرمش-جنبش های مورد علاقه ی من!

سه شنبه: یک مایل راه رفتن تند و دویدن آرام + نیمساعت الپتیکال + حداقل 15 دقیقه دراز و نشست و کششی. بعدش رفتم خونه ی دوستم خورشت کرفس خوردم با یه عالمه نون های خوشمزه هندی. یعنی ورزشه که سوخت هیچی، یه چیزی هم موند که گوشت شه به تنم!

چهار شنبه:
صبح : 20 دقیقه پیلاته کششی و شکم
شب: 30 دقیقه پیلاته کششی، وزنه و ران.
سالاد و سبزی نخوردم امروز.

پنج شنبه:
یک مایل پیاده روی + نیم مایل دو + 30 دقیقه الپتیکال + دراز نشست و کششی.

جمعه:
هم کم خوابی داشتم و هم ورزش دیشب سنگین بود. فکر کنم یکمی ورزشه را سبک تر کنیم بهتر باشه.

شنبه:
ظهر: 20 دقیقه پیلاته
شب: این دانشگاه ما یه تیم فوتبال داره که اهمیتش در کسب درآمد و کسب دانشجو از همه چی بیشتره. امروز هم مسابقه بود. شب من با خوشحالی که دیگه اثری از اثار مسابقه باقی نمونده رفتم ورزشگاه و بعد از معلوم شد که امشب زود تعطیل می کنند. ظاهرا روز مسابقه رسم نیست کسی بیاد ورزش کنه! همش شد 14 دقیقه الپتیکال.

هفته ی ششم

من یه همراه پیدا کردم که با هم شبها ساعت 8-9 بریم ورزشگاه. یک مایل قدم می زنیم. نیمساعت الپتیکال که برنامه اش مرتب عوض میشه و روی عضلات مختلف کار می کنه. بعدش هم دیگه هر چی بلدیم ورزش شکم کوچیک کن و کششی و اینا.

این هفته سه بار رفتیم: دوشنبه، پنج شنبه و جمعه. هر روزش هم بیشتر از یکساعت شد.
شنبه هم رفتم پیاده روی.

هفته ی پنجم

هی تو آینه نگاه می کنم ببینم کی کوچیک میشم پس؟

یکشنبه : نیم ساعت دو-پیاده روی. بسم بود کاملا + نیم ساعت پیلاته وزنه و شکم و ران.
دوشنبه: خیط شدم حسابی. ساعت اشتباهی رفتم استخر و دست از پا دراز تر برگشتم.
سه شنبه: استخر. فکر کنم 16 تا طول.
چهارشنبه: یک مایل پیاده روی سریع + 15 دقیقه الپتیکال
غذا خوردنم خیلی نامرتبه. هدفم اینه که همه ی گروه ها را بخورم اما همش یه چیزی لنگ می زنه.
پنج شنبه: 35 دقیقه دو و پیاده روی. خوشحالم. عضلاتم کم کم بیدار شده اند.
جمعه: 30 دقیقه پیلاته. امروز بالاخره جرات کردم که وزنه های یک و نیم پوندیم را دست بگیرم. هدف اینه که هفته ای 3 بار 30 دقیقه پیلاته را داشته باشم.
شنبه: سیزده بدر با تاخیر. وسطی.
یکشنبه: ورزش نکردم.