jan. 25 31

دوشنبه: 25
دقیقه پیلاته

سه شنبه:
50 دقیقه الپتیکال، 400 کالری

چهارشنبه:
30 دقیقه پیلاته

پنج شنبه: 1.2
مایل دو + اولین جلسه کار با وزنه با مربی :) بله اینجوریاست که من خودم را خیلی تحویل گرفتم

جمعه: 30 دقیقه پیلاته
بازوهام یه درد خوبی داره :)

Jan 18-25

سه شنبه: 30 دقیقه پیلاته

چهارشنبه: یک مایل دو. جیم خیلی شلوغ بود و هواش هم بد بود.

یکشنبه: 25 دقیقه پیلاته

Jan 11-17

دوشنبه:
با مخفی کردن که وزن آدم تکون نمی خوره که! روم به دیفال 125 پوند.
45 دقیقه پیلاته

سه شنبه:
5 دقیقه گرم کردن + 27 دقیقه دو (2 مایل) +5 دقیقه کششی
هوا هنوز سرده اما قابل تحمل شده. از این برف ریزریزی ها هم میومد اما اون سوط بد را نداشت. خیلی چسبید که رفتم. اینقدر که وسوسه شدم بجای دور زدن برم ببینم تا کجا می تونم برم. وقتی برگشتم حساسیت زده بودم از هوای سردی که به صورتم خورده بود اما بازم می ارزید :-)

چهار شنبه:
35 دقیقه پیلاته
تازه داره آثاردردناک دو دیروز پیدا میشه.

شنبه:دوساعت کوه پیمایی

Jan. 4- 11

هوا همش سرده، زیر صفر. اما از این هفته میشه رفت دانشگاه اگه همت تو سرما رفتن باشه. وزن عزیز هم بالا رفته. این هفته اعلامش نمی کنم تا ببینم هفته ی دیگه چکاره شدم. اما قبل ازترازوهم شلوارهای جدید هشدار داده بودند :( دوباره باید همون شلوارهای آویزونم را بپوشم :(

دوشنبه:
35 دقیقه پیلاته

سه شنبه:
15 دقیقه پیلاته

جمعه:
50 دقیقه پیلاته

شیر و میوه و سالاد بهتر خوردم این روزها :)