Sep 11-17

شنبه: وزن به ترازوی خودم 120 ولی ترازوی ورزشگاه 2 پوند بیشتره.

پیش از ظهر: 20 دقیقه پیلاتس + 20 دقیقه رقص + ورزشهای درمانی کت وکول
عصرک 5.5 مایل ترکیب پیاده روی و دو: 2 مایل دو آرام + یک مایل دو حسابی + 100 تا lunge

یکشنبه: ورزش دیروز شارژم کرده، امروز خیلی جونم بهتره.
عصر: 26 تا طول استخر شنا

دوشنبه:
10 دقیقه رقص + 10 دقیقه کششی
6 مایل دوچرخه سواری عصر

سه شنبه:
شب: 22 تا طول شنا

چهارشنبه:
صبح: 20 دقیقه پیلاتس کالری سوز و شکم

Sep 4- 10

شنبه : پیلاتس
یکشنبه و دوشنبه: ضربدر
سه شنبه: دوچرخه سواری تا دانشگاه + یکمی وزنه پای تلویزیون
چهارشنبه: ؟
پنج شنبه: 4 مایل پیاده روی نسبتا تند 1:15 دقیقه
جمعه: پیلاتس