jan. 25 31

دوشنبه: 25
دقیقه پیلاته

سه شنبه:
50 دقیقه الپتیکال، 400 کالری

چهارشنبه:
30 دقیقه پیلاته

پنج شنبه: 1.2
مایل دو + اولین جلسه کار با وزنه با مربی :) بله اینجوریاست که من خودم را خیلی تحویل گرفتم

جمعه: 30 دقیقه پیلاته
بازوهام یه درد خوبی داره :)