سه شنبه: 45 دقیقه تمرین با مربی. رسما کشته شدم! بعد از سری اول تمرینها (lunge) دیگه زانوهام میلرزید. دستم را گرفته بودم به نرده ها و از پله پایین می اومدم. یه بساطی بود.
چهارشنبه: 30 دقیقه پیلاته + 10 دقیقه نرمش های خودم
تمام عضلات رانم درد می کنه :)
پنج شنبه: شب قرار داشتم با مربیم. مسابقه ی بسکتبال بود و پارکینگ را بسته بودند. من هم که نمی تونستم راه برم با اون درد پاهام. موندم بی ورزش و مربی.
جمعه: برفی اومده که دانشگاه تعطیل شده. دقیقه پیلاته + 10 دقیقه نرمش های خودم
آخر هفته هم به تعطیلی و تنبلی گذشت. تنها فعالیت بدنیم برف پارو کردنه :)
چهارشنبه: 30 دقیقه پیلاته + 10 دقیقه نرمش های خودم
تمام عضلات رانم درد می کنه :)
پنج شنبه: شب قرار داشتم با مربیم. مسابقه ی بسکتبال بود و پارکینگ را بسته بودند. من هم که نمی تونستم راه برم با اون درد پاهام. موندم بی ورزش و مربی.
جمعه: برفی اومده که دانشگاه تعطیل شده. دقیقه پیلاته + 10 دقیقه نرمش های خودم
آخر هفته هم به تعطیلی و تنبلی گذشت. تنها فعالیت بدنیم برف پارو کردنه :)
۱ نظر:
خوش به حالت.حالا من امسال عقده برف گرفتم.بس که نه یه باروون حسابی اومد نه برف.البته این هفته یه کم خشک خشک فقط سوز وسرما بود.
برنامه ورزشیت رو دوست دارم.
ارسال یک نظر