سلام شب تاب جون خسته نباشی ورزشکار شب تاب جون یک توضیح در مورد سایزهات میدی دوست جان ؟! من حس می کنم باید خیلی روی فرم باشی . میخوای لاغرتر بشی یا بدنت ورزشی باشه و خوش فرم ؟
لیلا جون، من قدم 161 است و استخون بندیم هم متوسطه. کمترین وزنی که توی این سه ساله بودم 121 پوند بوده که تقریبا از خودم راضی میشم تو اون وزن. اما هدفم این بوده که یکمی کمتر بشم. فعلا هم که می بینی دارم تلاش می کنم از 125 بالاتر نرم. مربی بدن سازی و شنا هم قضیه اش اینه که دویدن اثر خاصی روی بالاتنه نداره. منم همین جوریش یه مشکل شونه-کتف دارم. تصمیم گرفتم از امکانات دانشگاه و مربی ارزون استفاده کنم و این شونه ها را تقویت کنم.
شفای خود را بزرگترین اولویت زندگیم قرار می دهم.
من اینجا ورزش روزانه و خورد و خوراکم را می نویسم تا هم خودم بهتر بدونم که چکاره ام و هم دوستان انارستانیم بهم کمک کنند :)
۳ نظر:
سلام شب تاب جون
خسته نباشی ورزشکار
شب تاب جون یک توضیح در مورد سایزهات میدی دوست جان ؟! من حس می کنم باید خیلی روی فرم باشی . میخوای لاغرتر بشی یا بدنت ورزشی باشه و خوش فرم ؟
لیلا جون، من قدم 161 است و استخون بندیم هم متوسطه. کمترین وزنی که توی این سه ساله بودم 121 پوند بوده که تقریبا از خودم راضی میشم تو اون وزن. اما هدفم این بوده که یکمی کمتر بشم. فعلا هم که می بینی دارم تلاش می کنم از 125 بالاتر نرم.
مربی بدن سازی و شنا هم قضیه اش اینه که دویدن اثر خاصی روی بالاتنه نداره. منم همین جوریش یه مشکل شونه-کتف دارم. تصمیم گرفتم از امکانات دانشگاه و مربی ارزون استفاده کنم و این شونه ها را تقویت کنم.
رمز 2365
ارسال یک نظر