هی تو آینه نگاه می کنم ببینم کی کوچیک میشم پس؟
یکشنبه : نیم ساعت دو-پیاده روی. بسم بود کاملا + نیم ساعت پیلاته وزنه و شکم و ران.
دوشنبه: خیط شدم حسابی. ساعت اشتباهی رفتم استخر و دست از پا دراز تر برگشتم.
سه شنبه: استخر. فکر کنم 16 تا طول.
چهارشنبه: یک مایل پیاده روی سریع + 15 دقیقه الپتیکال
غذا خوردنم خیلی نامرتبه. هدفم اینه که همه ی گروه ها را بخورم اما همش یه چیزی لنگ می زنه.
پنج شنبه: 35 دقیقه دو و پیاده روی. خوشحالم. عضلاتم کم کم بیدار شده اند.
جمعه: 30 دقیقه پیلاته. امروز بالاخره جرات کردم که وزنه های یک و نیم پوندیم را دست بگیرم. هدف اینه که هفته ای 3 بار 30 دقیقه پیلاته را داشته باشم.
شنبه: سیزده بدر با تاخیر. وسطی.
یکشنبه: ورزش نکردم.
یکشنبه : نیم ساعت دو-پیاده روی. بسم بود کاملا + نیم ساعت پیلاته وزنه و شکم و ران.
دوشنبه: خیط شدم حسابی. ساعت اشتباهی رفتم استخر و دست از پا دراز تر برگشتم.
سه شنبه: استخر. فکر کنم 16 تا طول.
چهارشنبه: یک مایل پیاده روی سریع + 15 دقیقه الپتیکال
غذا خوردنم خیلی نامرتبه. هدفم اینه که همه ی گروه ها را بخورم اما همش یه چیزی لنگ می زنه.
پنج شنبه: 35 دقیقه دو و پیاده روی. خوشحالم. عضلاتم کم کم بیدار شده اند.
جمعه: 30 دقیقه پیلاته. امروز بالاخره جرات کردم که وزنه های یک و نیم پوندیم را دست بگیرم. هدف اینه که هفته ای 3 بار 30 دقیقه پیلاته را داشته باشم.
شنبه: سیزده بدر با تاخیر. وسطی.
یکشنبه: ورزش نکردم.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر