خب من 10 روزی مرخصی بودم. ناراضی هم نیستم راستش را بگم. اما از امروز بر می گردم به ورزش و توجه بیشتری می کنم به اینکه چی می خورم. باشد که رستگار شویم!
سه شنبه: 122.6
2مایل دو، 25 دقیقه
چهارشنبه:
تموم روز به خودم غر زدم که پاشو ورزش کن و بعد هم برو حموم. هیچ کدومش را هم انجام ندادم :(
پنج شنبه: 122.2
2 مایل دو، 25 دقیقه
جمعه:
20 دقیقه پیلاته کالری سوز و وزنه
سه شنبه: 122.6
2مایل دو، 25 دقیقه
چهارشنبه:
تموم روز به خودم غر زدم که پاشو ورزش کن و بعد هم برو حموم. هیچ کدومش را هم انجام ندادم :(
پنج شنبه: 122.2
2 مایل دو، 25 دقیقه
جمعه:
20 دقیقه پیلاته کالری سوز و وزنه
۲ نظر:
2 miles in 25 minutes is really good.
مرسی انار که به من سر می زنی. سعی می کنم هفته ی دیگه بیشتر ورزشکار بشم :)
ارسال یک نظر