یکشنبه: 25 دقیقه پیاده روی
دوشنبه : نیمساعت الپتیکال 260 کالری
سه شنبه: 20 دقیقه دوچرخه سواری در هوای بهاری. بالاخره هوا بهاری شد.
پنج شنبه: 20 دقیقه الپتیکال. یکمی هم دراز و نشست.
جون ندارم این هفته و همش وقت ورزش دارم از هم در میرم.
تبصره ی مهم: من یکمی، دو پوند، کوچیک شدم و تو لباسهای سایز 4 جا میشم :)
دوشنبه : نیمساعت الپتیکال 260 کالری
سه شنبه: 20 دقیقه دوچرخه سواری در هوای بهاری. بالاخره هوا بهاری شد.
پنج شنبه: 20 دقیقه الپتیکال. یکمی هم دراز و نشست.
جون ندارم این هفته و همش وقت ورزش دارم از هم در میرم.
تبصره ی مهم: من یکمی، دو پوند، کوچیک شدم و تو لباسهای سایز 4 جا میشم :)
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر