دوشنبه: ---
وزن نمی کنم این هفته!
سه شنبه:3.3 مایل دو 45 دقیقه + دوچرخه سواری تا دانشگاه
بقیه هفته قراره بارونی باشه باید یه فکری به حال ورزشم بکنم.
چهارشنبه: والیبال
بامزه اینه که یکمی ماهیچه ی بازو پیدا کردم :)
پنج شنبه:
20 دقیقه پیلاته شکم و وزنه. + 300 کالری الپتیکال.
20 تا شنا روی پله ی چهارم
جمعه: 121
6 مایل دو 1:18 هورا!
شنبه: 50 دقیقه پیلاته
یکشنبه: والیبال
من دو هفته است که غذا خوردنم زیاد و نامرتبه. شیر و میوه و سبزی کم خوردم و به جاش هی نان و تنقلات خوردم. دیگه این هفته میرم تو کار کاهش وزن :)
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر