خب من این هفته را تعطیل اعلام میکنم چون فقط مایه حرص خوردنم میشه هفته ی اول کلاسهاست و من یکمی هولم از هفته ی دیگه دوباره میام و گزارش میدم
۸ نظر:
ناشناس
گفت...
چرا که نه شب تاب جان خیلی هم خوبه با هم کار کنیم :) چون من اصلا وقت مقررات و خیلی این جدول اینا رو ندارم همین آروم جلو بریم خیلی خوبه برام. موافقم عزیزم.
شب تاب جونم ممنونم بابت ویدیوی خوبی که معرفی کردی. ضمنا فقط حواس ات باشه که از همین اول ترمی برنامه ی ورزش رو توی برنامه هات بگنجونی. چون تجربه نشون داده که تو وقتی می ری سر درس و مشق دیگه اونقدر غرق می شی که با موچین هم نمی شه کشید بیرون ات. سال تحصیلی خوبی رو شروع کنی.
سلام .. من خب برام هرم سخته اما ورزش سه روزه و نیم کیلو خیلی اهداف خوبیه. مخصوصا چون من سخت کم می کنم و شما هم درست داره شروع می شه.از هرم خب من تا جایی که می تونم پیروی می کنم و شما هم تا جایی که می تونی. چون نباید من باعث توقفت بشم. پس من رو سبزی و میوه و لبنیاتم بیشتر کار می کنم نشاسته و چربیمم کنترل می کنم. کالریم در حد نزدیک بی ام ار می خورم. دیگه همین. ایشالا که موفق بشیم. من خب جدول که نمی کشم اما باهان چک می کنم می گم چه خبره :)
من الان دیدم که ویرجینیا هستی صمیمی ترین دوست من که خیلی ساله با هم انلاین دوستیم از ویرجینیا شهر الکساندریا هست اسم شهرش همین بود فکر کنم. هر چی بهش می گم بیاد لاغر کنه می گه سرش شلوغه.
شب تاب گلم چه خوشحال شدم کامنتت رو دیدم.:دی ببین من هم می دوم منتها در حد 2 تا 10 دقیقه ماکزیمم.نفسم هم خیلی خوبه با وجود اینکه من آسم دارم.ولی از وقتی لاغرتر شدم و می دوم آسمم خیلی خوب شده واقعا.. به به تای چی کار می کردی چه عالی ..هنوزم کار می کنی؟منم یوگای آینگر کار می کنم و گاهی پیلاته ..البته حرکات اب و شکمه بیشتره ولی خوبه..یوگام هم خیلی فیزیکی و سنگینه یعنی توش چک چک عرق می ریزم.آدم باورش نمی شه :)) فکر کنم تای چی هم فوق العاده باشه گود لاک خانم گل من رو در جریان سئوالهای هرمیت حتما بذار
شب تاب جون من نمی دونم توی بلاگر امکان گذاشتن جدول رو داری یا نه. ولی بچه ها توی بلاگفا به راحتی از امکانی که برای جدول گذاری داره استفاده می کنن. منتها یه راه دیگه هم که معمولا ساده تره این هستش که توی ورد و یا اکسل جدول رو بسازی و پر کنی و بعدش توی وبلاگ کپی پیست کنی. البته مشروط به اینکه بلاگر این امکان رو بهت بده اگه بار ذهنی برات ایجاد نمی کنه حتما این جدول گذاری رو ادامه بده که برای ایجاد نظم خیلی کمک کننده هستش. من شخصا چون بار ذهنی سنگینی برام داره خیلی طرفش نمی رم. یه جورایی خودم رو موظف می دونم که حتما به موقع پر کنم و پیگیر باشم و ...در نتیجه ذهنی کمی کلافه می شم. حالا تو امتحان کن شاید برای شرایط تو مناسب باشه. اکثر بچه ها که خیلی راضی هستن مراقب شب تاب به دور از نینابه افتاده مون باش پلیز!ا
شب تاب جان سلام از توصیه ات در مورد عینک ممنونم . یه جایی ارزون پیدا کردم که این هفته قیمتهاش رو هم نصف می کنه دارم میرم بگیرم . تو چرا اینقدر کم پیدایی ؟ امیدوارم همیشه شاد باشی . غزال
شب تاب جان اين روند خود تخريبي که من دچارشم و مثل اينکه خيلي هاي ديگه هم دچارشن يکي از مهمترين و عام ترين دلايل چاقي يه..اينکه فکر مي کني تو به حد کافي خوب نيستي اينکه خودت رو براي همه چي تنبيه مي کني و بدون اينکه بفهمي با خوردن و چاق شدن و زشت شدن خودت رو تنبيه مي کني و اعتماد به نفس رو از خودت مي گيري و تنفر از خود رو در خودت زياد مي کني...اين دردي يه که اگه درمان بشه آدم توي همه ابعاد زندگيش موفقتر مي شه..من ضعفم فکر مي کنم در روابطه..روابط با همسر/با خانواده اون/با دوستام/با خانوادم آنقدر به همه خوبي مي کنم که خسته مي شم و انتظار دارم اونها هم در مقابل با من همينطور باشن ولي وقتي اونها من رو ريجکت مي کنن يا پسم مي زنن يا ناراحتم مي کنن من شروع به تخريب خودم مي کنم..آدم وقتي به ضعفش آگاه مي شه بايد سريع درمانش کنه شب تاب جان..منم مي خوام شروع کنم روش کار کنم
شفای خود را بزرگترین اولویت زندگیم قرار می دهم.
من اینجا ورزش روزانه و خورد و خوراکم را می نویسم تا هم خودم بهتر بدونم که چکاره ام و هم دوستان انارستانیم بهم کمک کنند :)
۸ نظر:
چرا که نه شب تاب جان خیلی هم خوبه با هم کار کنیم :) چون من اصلا وقت مقررات و خیلی این جدول اینا رو ندارم همین آروم جلو بریم خیلی خوبه برام. موافقم عزیزم.
شب تاب جونم ممنونم بابت ویدیوی خوبی که معرفی کردی. ضمنا فقط حواس ات باشه که از همین اول ترمی برنامه ی ورزش رو توی برنامه هات بگنجونی. چون تجربه نشون داده که تو وقتی می ری سر درس و مشق دیگه اونقدر غرق می شی که با موچین هم نمی شه کشید بیرون ات.
سال تحصیلی خوبی رو شروع کنی.
سلام .. من خب برام هرم سخته اما ورزش سه روزه و نیم کیلو خیلی اهداف خوبیه. مخصوصا چون من سخت کم می کنم و شما هم درست داره شروع می شه.از هرم خب من تا جایی که می تونم پیروی می کنم و شما هم تا جایی که می تونی. چون نباید من باعث توقفت بشم. پس من رو سبزی و میوه و لبنیاتم بیشتر کار می کنم نشاسته و چربیمم کنترل می کنم. کالریم در حد نزدیک بی ام ار می خورم. دیگه همین. ایشالا که موفق بشیم. من خب جدول که نمی کشم اما باهان چک می کنم می گم چه خبره :)
من الان دیدم که ویرجینیا هستی صمیمی ترین دوست من که خیلی ساله با هم انلاین دوستیم از ویرجینیا شهر الکساندریا هست اسم شهرش همین بود فکر کنم. هر چی بهش می گم بیاد لاغر کنه می گه سرش شلوغه.
شب تاب گلم
چه خوشحال شدم کامنتت رو دیدم.:دی
ببین من هم می دوم منتها در حد 2 تا 10 دقیقه ماکزیمم.نفسم هم خیلی خوبه با وجود اینکه من آسم دارم.ولی از وقتی لاغرتر شدم و می دوم آسمم خیلی خوب شده واقعا..
به به تای چی کار می کردی چه عالی ..هنوزم کار می کنی؟منم یوگای آینگر کار می کنم و گاهی پیلاته ..البته حرکات اب و شکمه بیشتره ولی خوبه..یوگام هم خیلی فیزیکی و سنگینه یعنی توش چک چک عرق می ریزم.آدم باورش نمی شه :))
فکر کنم تای چی هم فوق العاده باشه
گود لاک خانم گل
من رو در جریان سئوالهای هرمیت حتما بذار
با این امید که همه چی رو به راه باشه شب تاب جون
شب تاب جون من نمی دونم توی بلاگر امکان گذاشتن جدول رو داری یا نه. ولی بچه ها توی بلاگفا به راحتی از امکانی که برای جدول گذاری داره استفاده می کنن. منتها یه راه دیگه هم که معمولا ساده تره این هستش که توی ورد و یا اکسل جدول رو بسازی و پر کنی و بعدش توی وبلاگ کپی پیست کنی. البته مشروط به اینکه بلاگر این امکان رو بهت بده
اگه بار ذهنی برات ایجاد نمی کنه حتما این جدول گذاری رو ادامه بده که برای ایجاد نظم خیلی کمک کننده هستش. من شخصا چون بار ذهنی سنگینی برام داره خیلی طرفش نمی رم. یه جورایی خودم رو موظف می دونم که حتما به موقع پر کنم و پیگیر باشم و ...در نتیجه ذهنی کمی کلافه می شم. حالا تو امتحان کن شاید برای شرایط تو مناسب باشه. اکثر بچه ها که خیلی راضی هستن
مراقب شب تاب به دور از نینابه افتاده مون باش پلیز!ا
شب تاب جان سلام
از توصیه ات در مورد عینک ممنونم . یه جایی ارزون پیدا کردم که این هفته قیمتهاش رو هم نصف می کنه دارم میرم بگیرم . تو چرا اینقدر کم پیدایی ؟ امیدوارم همیشه شاد باشی .
غزال
شب تاب جان اين روند خود تخريبي که من دچارشم و مثل اينکه خيلي هاي ديگه هم دچارشن يکي از مهمترين و عام ترين دلايل چاقي يه..اينکه فکر مي کني تو به حد کافي خوب نيستي اينکه خودت رو براي همه چي تنبيه مي کني و بدون اينکه بفهمي با خوردن و چاق شدن و زشت شدن خودت رو تنبيه مي کني و اعتماد به نفس رو از خودت مي گيري و تنفر از خود رو در خودت زياد مي کني...اين دردي يه که اگه درمان بشه آدم توي همه ابعاد زندگيش موفقتر مي شه..من ضعفم فکر مي کنم در روابطه..روابط با همسر/با خانواده اون/با دوستام/با خانوادم
آنقدر به همه خوبي مي کنم که خسته مي شم و انتظار دارم اونها هم در مقابل با من همينطور باشن ولي وقتي اونها من رو ريجکت مي کنن يا پسم مي زنن يا ناراحتم مي کنن من شروع به تخريب خودم مي کنم..آدم وقتي به ضعفش آگاه مي شه بايد سريع درمانش کنه شب تاب جان..منم مي خوام شروع کنم روش کار کنم
ارسال یک نظر