دو شنبه: 2 مایل پیاده روی
سه شنبه: با دوچرخه رفتم دانشگاه، کلا 4 مایل
چهار شنبه: ده دقیقه کششی
پنج شنبه: پیاده روی، یکمی
جمعه، شنبه: خیلی کم جون بودم. هیچ کاری نکردم.
یک شنبه: با نینابه رفتیم کوه پیمایی. خوب بود.
شدم 123. ورزشم کم بود این هفته و اصلا ندویدم که خوب اصلا راضی نیستم ازش. چون روزه بودم یک وعده غذام کم شده بود که دیگه خیلی جدی شد رژیمم نسبت به هفته های قبل.
سه شنبه: با دوچرخه رفتم دانشگاه، کلا 4 مایل
چهار شنبه: ده دقیقه کششی
پنج شنبه: پیاده روی، یکمی
جمعه، شنبه: خیلی کم جون بودم. هیچ کاری نکردم.
یک شنبه: با نینابه رفتیم کوه پیمایی. خوب بود.
شدم 123. ورزشم کم بود این هفته و اصلا ندویدم که خوب اصلا راضی نیستم ازش. چون روزه بودم یک وعده غذام کم شده بود که دیگه خیلی جدی شد رژیمم نسبت به هفته های قبل.
۱ نظر:
good , good :)
keep up the good work deary. movazeb ham bash ke dehydrate nashi.
ارسال یک نظر